《逃出亚卡拉》（Escape from Alcatraz）是由唐·希格尔执导，克林特·伊斯特伍德、保罗·本杰明等人主演的传记片，1979年9月20日在美国上映。该片影片根据真实事件改编，以亚卡拉监狱为模型，全程在监狱中实景拍摄。本片讲述智商超群的弗兰克·莫里斯因盗窃罪被关进森严的亚卡拉监狱，联合几名狱友逃离亚卡拉监狱的故事。每个越狱电影，越狱者都有正当的越狱理由，并最终越狱成功。在电影中，当我们为他们的励志与自由拍手叫好时，似乎忘记了他们曾经都是犯人，有过不可饶恕的罪行
一部经典的越狱电影，Clint Eastwood演技精湛，没有像现在过多的镜头切换，但故事依旧紧张刺激。看完之后查了一下真实事件，感觉整个电影没有过于夸张的情节，基本和真实事件一致。
不过看完之后很有感触，觉得人的一生会有很多不同的际遇和阶段，有几点永恒不变的道理，可以在任何困境都对你有帮助：
1. 身体素质 － 之前我在夏天去的旧金山，就在欧洲也没有过这么冷多夏天。Frank Morris 他们是在六月份越狱的，在那冰冷刺骨的湍急河流里没有好的身体素质，基本是必死无疑啊。
电影《Bronson》里的男主角原型 Charle Salvador之所以在监狱中能经常和狱警抗衡，也是因为他的身体强壮，并且他还将他如何在狭小并没有器械的健身经验写成书 《Solitary Fitness》出版了。唉，不少的犯人的确是智商高于常人啊！
可见把身体锻炼好是永恒不变的道理啊！就算在现代社会，也可以在地震时跑的快一点；暴雨积水时，游泳逃的快一点啊！
2. 知识就是力量 － 像越狱中各种条件、工具不足的问题，男主角虽然智商极高，其中的有些办法也是他看书看到的
【逃出亚卡拉】神剧必备的犯罪片 有渴望自由也有反抗
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